Berpikir positif dan hidup sehat merupakan satu kesatuan yang tak terpisahkan.
Berpikir positif dapat memberikan dampak yang baik dan memberikan energi untuk melakukan kegiatan secara fokus.
Dengan kata lain, berpikir positif adalah proses menciptakan pikiran yang menciptakan dan mengubah energi menjadi kenyataan.
Seseorang yang menghadapi kehidupan dengan sikap positif akan selalu lebih sukses dalam kehidupan baik secara profesional maupun pribadi, daripada seseorang yang tidak dapat mengendalikan pikirannya.
Semakin umum terdengar orang berkata: “Berpikir positif!” Kepada seseorang yang sedang sedih dan khawatir.
Sayangnya, banyak orang tidak menganggap serius motivasi ini.
Berapa banyak orang yang Anda kenal yang duduk dan merenungkan pemikiran positif dan makna tersebut?
Manfaat berpikir positif dan dampaknya bagi kesehatan
Ini hanya beberapa manfaat dari berpikir positif dan berdampak baik pada kesehatan:
- Mengurangi stres sehari-hari
- Tingkat depresi yang lebih rendah
- Tingkat kesulitan yang lebih rendah
- Rasa percaya diri yang kuat
- Menjalani hidup yang lebih panjang
- Menjalani hidup yang lebih bahagia
- Anda akan memiliki lebih banyak teman
- Manajemen keputusan penting yang lebih baik
- Kesejahteraan psikologis dan fisik yang lebih baik
- Kesehatan kardiovaskular yang lebih baik dan mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular
Satu teori adalah bahwa memiliki pandangan positif memungkinkan Anda untuk menghadapi situasi stres yang lebih baik, yang mengurangi efek kesehatan berbahaya dari stres pada tubuh Anda.
Diperkirakan juga bahwa orang yang positif dan optimis cenderung menjalani gaya hidup yang lebih sehat – mereka mendapatkan lebih banyak aktivitas fisik, mengikuti diet yang lebih sehat, dan tidak merokok.
Bagaimana Anda menerapkan pemikiran positif
Mengubah segala sesuatu yang Anda pelajari dalam kehidupan tidaklah mudah, memaksakan pemikiran positif mulai hari ini dengan berpikir bahwa ini akan menarik hal-hal positif dalam hidup Anda tidaklah sesederhana itu.
Untuk mengubah pola negatif menjadi positif, Anda bisa melakukan latihan dan praktik berikut ini:
Gunakan kata-kata positif ketika berbicara.
Jika Anda terus-menerus mengatakan “Saya tidak bisa”, Anda bisa meyakinkan diri sendiri bahwa itu benar.
Ganti kata-kata negatif dengan yang positif.
Katakan pada diri sendiri bahwa Anda melakukan segala yang mungkin untuk memiliki hubungan yang bahagia.
Katakan pada diri sendiri bahwa Anda melakukan segala yang mungkin untuk memiliki karier yang cemerlang.
Katakan pada diri sendiri bahwa Anda melakukan segala yang mungkin untuk membuat Anda bugar.
Hilangkan semua perasaan yang tidak positif!
Jangan biarkan pikiran dan perasaan negatif menaklukkan ketika Anda memiliki suasana hati yang buruk.
Bahkan jika selama beberapa jam sehari, singkirkan hal-hal negatif dan fokuskan pada hal-hal positif dalam hidup Anda.
Gunakan kata-kata yang membangkitkan kekuatan dan kesuksesan.
Isi pikiran Anda dengan kata-kata yang membuat Anda merasa kuat, bahagia, memiliki kendali atas hidup Anda.
Berusahalah untuk fokus pada kata-kata ini daripada kata-kata yang menyarankan kegagalan atau ketidakmampuan.
Praktikkan pernyataan positif.
Salah satu latihan paling umum untuk berpikir positif adalah pernyataan positif.
Apa artinya? Mulailah mengulangi kalimat positif seperti “Saya pantas berbahagia” atau “Saya layak dicintai.”
Percaya bahwa pernyataan ini benar dan mengulanginya selalu akan memaksakan pendapat yang lebih positif tentang hidup Anda.
Arahkan ulang pikiran Anda!
Metode ini digunakan oleh psikoterapis membantu Anda mengendalikan pikiran ketika mulai merasakan emosi negatif seperti depresi atau kecemasan.
Bagaimana kamu bisa melakukan itu?
Ketika Anda merasakan emosi yang demikian menguasai Anda mulai menghasilkan pikiran bahagia, citra positif, sesuatu yang membuat Anda merasa lebih baik untuk mengendalikan perasaan negatif Anda.
Mulailah berpikir Anda akan berhasil!
Tidak ada yang sebanding dengan kepercayaan diri yang menciptakan realitas kesuksesan.
Mengesampingkan keraguan Anda dan percaya bahwa Anda akan berhasil dalam mencapai tujuan.
Analisis apa yang salah.
Berpikir positif bukan tentang menyangkal bahwa tidak ada yang salah.
Luangkan waktu untuk melihat apa yang salah dan apa yang menyebabkan situasi saat ini untuk menghindari kesalahan di masa depan dan berharap lebih positif.
Maafkan kamu!
Selalu berdebat untuk hal-hal yang salah tidak akan mengubah apa pun.
Katakan pada diri Anda bahwa Anda dimaafkan dan memungkinkan Anda untuk terus maju.
Pikirkan kegagalan sebagai peluang.
Terkadang hal-hal paling negatif dalam hidup kita memberi kita peluang yang mungkin tidak pernah kita lihat sebelumnya.
Misalnya kehilangan pekerjaan Anda bisa menjadi peluang bagus untuk membuka bisnis Anda sendiri atau kembali ke sekolah!
Bekerja pada imajinasi visualisasi Anda.
Memvisualisasikan apa yang ingin Anda capai atau menjadi orang yang Anda inginkan.
Hal ini dapat menjadi motivasi yang baik untuk membawa Anda ke sana dan membuat Anda berpikir lebih positif tentang jarak yang Anda tempuh hingga mencapai tujuan.
Sumber:
Leave a Reply